浴室と結露のカビ対策。東京都の指針にある湿度・換気の目安と、生えたときの手順

公開日:2026-11-09 / 更新日:2026-11-09

カビが増える条件

カビは、暖かさと湿気と汚れがそろったところで増えます。東京都保健医療局の「健康・快適居住環境の指針」によると、カビが育ちやすいのはおおよそ20〜35℃前後で、湿度が70%以上のときです。皮脂や石けんの残り、壁紙の糊、結露の水なども、カビの栄養や水分になります。

部屋の湿度について、指針は40%〜60%を目安にしています。60%を上回るとカビやダニが増えやすいとされます。

指針が紹介している東京都の平成28年度の調査では、次の結果でした。

• 過去3年間にカビが生えた世帯: 33.7%
• 生えた場所: 浴室が79.7%で最多

確認の順番

1. 湿度計を置いて数字を見る。 60%を上回る日が多いかどうかを確かめます。東京都の居住環境FAQには、温湿度計を置くことや、冬の暖房の温度についての助言があります。
2. 水蒸気がどこから出ているかを挙げる。 例: お風呂、料理、部屋干し、加湿器、観葉植物や水槽。
3. 水が残っている場所を探す。 例: 浴室の壁と床、窓ガラス、サッシの下の溝。
4. 空気がよどむ場所を探す。 例: 家具の裏、押入れ、靴箱、部屋の角。
5. もう生えているかを見る。 生えていたら、先に「カビを取るとき」の節を読みます。

浴室

指針とアレルギー情報navi.(どちらも東京都保健医療局)にある手入れは、次のとおりです。

• 入浴後は、湯気と水気を浴室に残さない。 浴槽の湯を抜きます。壁や床の石けん分をシャワーで流し、最後に冷たい水をかけて浴室の温度を下げます。壁や洗面台まわりの水滴はタオルで拭きます。アレルギー情報navi.は、水滴が残っているとカビの胞子がつきやすいとしています。
• 換気は長めにする。 指針が示す時間の目安は、窓を開ける場合で2〜3時間程度以上、換気扇を使う場合で30分〜1時間です。浴室の戸は開けっぱなしにしません。
• 24時間換気とのつながり。 住まいによっては、24時間換気が浴室の換気扇と兼用になっていることがあります(指針)。

結露

指針は、結露を2つの季節に分けて説明しています。

• 夏: 冷房で冷えた壁などに、外の湿った空気が触れて起きます。
• 冬: 暖房した部屋の湿った空気が、冷たい窓や壁に触れて起きます。

窓のほかに、押入れ、靴箱、部屋の角、暖房していない部屋なども結露しやすい場所として挙げられています。

指針が紹介している平成28年度の調査では、次の結果でした。

• 過去3年間に結露があった世帯: 58.4%
• そのうち窓だけに出た世帯: 83.8%

指針にある主な対策は次のとおりです。

• 窓の水はこまめに拭き、サッシの下の溝が詰まっていないようにする
• 部屋干しは控えめにし、寝る前に5分程度窓を開ける。必要なら除湿器を使う
• 家具は壁から5㎝以上離す。北側の押入れはスノコで床や壁とのあいだに空気の通り道を作る
• 24時間換気は止めずに回す。給気口が閉じていないか、家具でふさいでいないかを見る

24時間換気の設備は、平成15年7月の建築基準法改正から、原則として新築住宅の居室などに付けることになりました。部屋の空気を1時間に半分入れ替える能力(0.5回/h)の機械換気です。指針は、給気口のフィルターが汚れやすいので、掃除や交換を定期的にするよう勧めています。

カビを取るとき

指針にある注意は、次のとおりです。

• 窓を開けて換気し、手袋とマスクで肌を覆う
• 胞子を散らさないようにする。カビに直接掃除機を当てない
• 畳や和室の壁(和壁)は、消毒用アルコールを使って拭き取る。畳はよく乾かす。和壁は傷みがひどければ壁の修理が要る
• 市販のカビ取り剤は、ラベルの使用上の注意を読んでから使う

指針によると、市販のカビ取り剤の多くは次亜塩素酸ナトリウムが主成分の塩素系です。酸性の洗剤などと混ざると塩素ガスが出て危険です。ラベルの見方は住宅用洗浄剤の表示と「まぜるな 危険」にまとめています。

迷いどころ

窓の結露は減ったのに押入れにカビが出た

東京都の居住環境FAQは、窓だけ替えても、暮らし方が同じなら部屋の湿気は減らないと説明しています。その場合、押入れや家具の奥など目に見えない所で結露することがあります。窓より先に、湿度と換気を見直します。

冬の加湿

指針は、乾燥しすぎると静電気が起きやすいとしています。加湿も除湿もやりすぎず、湿度を40〜60%に保つのが目安です。アレルギー情報navi.も、冬の加湿器の使いすぎに注意を促しています。

靴箱と収納ケース

アレルギー情報navi.は、次の2つを勧めています。

• 靴は乾かしてから靴箱にしまう
• 押入れのプラスチックケースにも乾燥剤を入れる

衣類にカビが生えたとき

衣類は、まずタグの洗濯表示を見ます(洗濯表示の読み方)。

点検のチェックリスト

• 湿度計の数字は40%〜60%に収まっているか
• 入浴後、換気扇を30分〜1時間回しているか(窓なら2〜3時間程度以上開けているか)
• 浴槽の湯を抜き、浴室の水滴を拭いているか
• 窓の水を拭き、サッシの溝は流れているか
• 家具と壁のあいだは5㎝以上空いているか
• 24時間換気は回っていて、給気口は開いているか
• 部屋干しをするときは、換気か除湿をしているか
• カビ取り剤を使う前にラベルを読み、ほかの洗剤と重ならない段取りにしたか